Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır?

İnternette bulunan hazır diyet listeleri her birey için uygun olmayabilir. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir sonuç için kişiye özel diyet planlaması önemlidir:

• Vücut Analizi: Yağ oranı, kas kütlesi, metabolizma hızı gibi parametreler ölçülmelidir.
• Hedef Belirleme: Kilo vermek, almak ya da mevcut kiloyu korumak gibi amaçlar net olmalıdır.
• Beslenme Alışkanlıkları: Kişinin yemek tercihleri ve yaşam tarzı dikkate alınmalıdır.
• Sağlık Durumu: Diyabet, tiroid, çölyak gibi hastalıklar göz önünde bulundurulmalıdır.

Diyetisyenlerim.com üzerinden uzman diyetisyenlerden kişisel planlar alabilirsiniz.