İnsülin direnci, vücudun insülin hormonuna karşı duyarlılığını kaybetmesidir. Bu durumda vücut, normalden daha fazla insülin üretmesine rağmen kandaki glukoz (şeker) hücrelere yeterince alınamaz.

Belirtileri Nelerdir?

• Kilo vermekte zorluk
• Sık acıkma hissi
• Karın bölgesinde yağlanma
• Yorgunluk ve halsizlik
• Şekerli yiyeceklere karşı aşırı istek

Nedenleri

• Düzensiz ve sağlıksız beslenme
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Genetik yatkınlık
• Stres ve uyku düzensizliği

Nasıl Kontrol Altına Alınır?

• Düzenli egzersiz
• Düşük glisemik indeksli besinler tercih etmek
• Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
• Yeterli ve kaliteli uyku
• Profesyonel destek almak (örneğin bir diyetisyenle çalışmak)

Unutmayın, erken teşhis ve doğru yaşam alışkanlıkları ile insülin direnci yönetilebilir bir durumdur.