Sporcu beslenmesi, kişinin yaptığı spor dalı, süresi, yoğunluğu ve hedeflerine göre planlanmalıdır. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesi büyük önem taşır.

Yoğun egzersiz yapan bireylerde protein ihtiyacı artar. Ancak yalnızca protein değil, doğru zamanda alınan kompleks karbonhidratlar da performansı artırır.

Egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında alınması gereken besinler farklılık gösterir. Bu nedenle bir uzmandan destek alınması önerilir.