Tansiyonu Düşüren Yiyecekler
Doğru beslenme ile yüksek tansiyonu doğal yollarla kontrol altına alabilirsiniz. İşte tansiyonu düşüren etkili besinler:
- Muz: Potasyum açısından zengin olup tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
- Sarımsak: Kan damarlarını genişletici etkisiyle bilinir.
- Yulaf: Lif içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler ve tansiyonu dengeler.
- Ispanak: Magnezyum ve potasyum kaynağıdır.
- Yoğurt: Kalsiyum içeriği ile kan basıncını düzenler.
Bu besinleri düzenli olarak tüketerek hipertansiyon riskini azaltabilir, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyebilirsiniz.